אומץ הוא מנגנון מכריע של הנפש. הוא היכולת לפעול למרות פחד או קושי, ולמרבה המזל זו אינה תכונה מוּלדת, אלא שריר שניתן לאמן. תהליך החזרת האומץ מתחיל בהבנת מנגנון ההגנה שמפעיל זהירות־יתר, כדי לא להסתכן בכישלון, במבוכה, בהשפלה או בדחייה.