RESPECT to you! / Yifat Mishar / Zamora

RESPECT עלייך!

יפעת מישר / זמורה

33 סודות ליציאה מעולם הדיאטות לנשים שכבר ניסו הכל והבינו שזה לא הפתרון איך הופכים 'ראש של שמנה' שחצתה את רף 100 קילו ("מאהממת") לכוח מניע להצלחה?

יפעת מישר מציעה גישה מהפכנית, RESPECT YOUR BODY (ריספקט), אשר אינה דיאטה כלל, אלא תוכנית ליווי הוליסטית המתייחסת לגוף, לראש ולנפש.

מישר, המדברת מתוך ניסיון אישי רב שנים, מציגה תפיסת עולם המאפשרת לאמץ אורח חיים בריא וליהנות מאוכל טעים ומגוון, תוך השגת ירידה קבועה במשקל. אורח חיים שכל אחת יכולה ליישם כדי להפוך לקברניטה של חייה.

גאוות ה"מאהממות": יפעת מישר מעידה על עצמה בגאווה שהיא "מאהממת". תואר שהיא מעניקה לכל אישה שאי־פעם חצתה את רף 100 הקילוגרמים. מישר אינה מסתירה את עברה; היא מגיעה מתוך מסע אישי מורכב שכלל ירידה של כ-40 קילוגרם בעקבות ניתוח לקיצור קיבה לפני למעלה מ-13 שנים. עם זאת, גם לאחר הניתוח, היא מצאה עצמה שוב חוזרת לטעויות העבר: ספירת קלוריות, התמקדות בכמויות ובחירות אוכל לא מספקות שגררו אחריהן אכילת פיצוי.

ההתמודדות הבלתי פוסקת עם דפוסי חשיבה מעכבים, להלן "ראש של שמנה", הביאה אותה להבנה שנדרשת דרך אחרת. היא מסבירה כי היא עדיין "מאהממת" (ולא "הייתה מאהממת"), מכיוון שכל הנטיות והתכונות שהובילו אותה לחצות את רף 100 הק"ג עדיין חיות ונושמות בתוכה, והיא לוקחת אותן בחשבון בקבלת החלטות יומיומית. המושג "מאהממת" הופך, אם כן, מתואר מעיק לסמל להעצמה, כנות וניצחון מתמשך.

התוכנית של מישר מבוססת על ידע שצברה משנים של לימודי קואוצ'ינג, רפואה תזונתית ותקשורת מקרבת (NVC) מהם יצרה דרך ושפה ייחודית ורעננה. ראשית היא מזמינה את הקוראות לבדוק האם הן הגיעו  ל"נקודת החאלס": הרגע שבו הן כבר לא מוכנות לשלם את המחיר הכרוך בהמשך המצב הקיים.

באופן עקרוני אין איסורים בשיטה של מישר מלבד "אוכל שיושב על ההתמכרות". לרוב, אגב, מדובר במזון מעובד שמתוכנן להיות ממכר עם שילוב מתוכנן ומדויק של סוכר, שומן, מלח וחיטה. אוכל ממכר הוא היחיד שיש להימנע ממנו לא "לאכול במידה", אלא הימנעות מוחלטת בדומה לאופן שבו שומר כשרות או אדם שנגמל מעישון מנהלים אך חייהם.

מישר מספקת כלים פרקטיים להתמודדות עם האכילה הרגשית וכלים פרקטיים ומתכונים (מעולים). התוכנית של מישר דוגלת באימוץ 10 כללים מרכזיים למשל: הפרדה בין קבוצות מזון מה שמאפשר שובע, שיפור בעיכול ואינו דורש ספירת קלוריות.

מישר מציגה שפע של רעיונות פרקטיים, שנועדו לוויסות רגשי במצבי לחץ או שעמום. מי שתאמץ את הדרך ממש לא צריכה להפסיק לאכול, להפך! עליה לשמור על התשוקה לאוכל  ויש אפילו מתכונים לממתקים בריאים וכפיים. המשפט של מישר הוא : "לאכול רק אוכל שאת אוהבת אותו, והוא אוהב אותך בחזרה". 

יפעת מישר מציעה לקוראות הספר ולמתאמנות שלה, מתוך ניסיונה האישי, לקחת שליטה על גופן וחייהן, באמצעות כלים מעשיים והכרה בחשיבות הריספקט העצמי שמשתלבים בקלות בשגרת החיים.